Identificar la ubicación del cérvix es un paso esencial al elegir la copa menstrual adecuada, además de ser un hito valioso en el camino del autoconocimiento. Este proceso permite conocer la longitud del canal vaginal y, de esta manera, confirmar que la copa que se planea adquirir sea plenamente funcional y cómoda para cada cuerpo.
El cérvix, o cuello uterino, es la porción inferior del útero que se sitúa al final del canal vaginal. Esta apertura cumple funciones biológicas clave: permite el flujo de la sangre menstrual hacia el exterior y, a su vez, facilita el ingreso de los espermatozoides hacia el útero y las trompas uterinas.
Es fundamental precisar que, aunque expresiones como «cérvix bajo o alto» son comunes, el objetivo de esta medición no es el tamaño del cérvix en sí, sino determinar la distancia que existe entre el punto más bajo de este y la entrada vaginal.
A continuación, detallo los dos pasos necesarios para identificar su ubicación de forma sencilla.
Para obtener un resultado más exacto, se recomienda realizar este autoexamen durante la menstruación (preferiblemente el segundo día). Esto se debe a que la posición del útero suele variar según la fase del ciclo en la que se encuentre el cuerpo.
U N O
Tras lavar cuidadosamente las manos, separa suavemente los labios de la vulva e introduce tu dedo índice en el canal vaginal.
Buscamos encontrar el cérvix, el cual suele percibirse como una protuberancia redondeada.
El cérvix, o cuello uterino, presenta una consistencia esponjosa pero firme —similar al tacto de la punta de la nariz—, lo que permite diferenciarlo con claridad de las paredes vaginales, cuya textura es estriada y más flexible.
Es importante considerar que la orientación de la vagina no es vertical; por ello, la exploración debe dirigirse ligeramente hacia atrás, en dirección a la base de la columna (el coxis), y no hacia la parte superior del abdomen.
D O S
Este es un ejercicio muy sensorial, será más o menos sencillo mientras más habitual sea este contacto íntimo para ti.
Una vez ubicado el cérvix, verifica qué longitud del dedo ha sido introducida hasta alcanzar el cérvix. Se recomienda utilizar una referencia anatómica (como un nudillo o la base del dedo) y, tras retirar el dedo, medir dicha distancia con una regla o cinta métrica para obtener la cifra exacta en centímetros.
Dado que la longitud de los dedos varía considerablemente entre personas, la medida en centímetros es el único valor fiable.
Podemos determinar que:
- Cérvix bajo: medida inferior a 5cm
- Cérvix medio: medida entre 5-6.5cm
- Cérvix alto: medida superior a 6.5cm
Este dato te permitirá comparar tu anatomía con la longitud de los diferentes modelos de copas menstruales disponibles en el mercado. Recuerda que la copa no debe sobresalir e idealmente tampoco debe ser muy corta para que su extracción sea sencilla. Así aseguramos un ajuste adecuado y cómodo.
Tener presente esta medida siempre será la forma más certera de identificar la copa menstrual que mejor se adapte a nuestra anatomía, sin embargo si resulta ser un proceso incómodo en alguna medida: ¡Escríbeme para evaluar alternativas!
